Leyndarmál Saif Ali Khan um hæfni leiddi í ljós; jafnvel þú getur gert þessa einföldu æfingu

Saif Ali Khan, sem verður bráðlega fimmtugur, afhjúpaði það sem hann telur vera eina heilbrigðustu leið til að vera í formi

Saif Ali Khan lítur samt svo vel út! (Heimild: APH myndir, skrá)

Ólíkt mörgum öðrum leikurum hefur þú kannski ekki séð Saif Ali Khan slá í ræktina eða gera æfingar. Og þó er Tanhaji leikari, sem verður bráðlega fimmtugur, lítur mjög vel út. Svo, hvað er leyndarmál hæfni hans?

Í ljós kemur að Saif trúir ekki á að svitna of mikið í ræktinni. Í staðinn telur hann að ganga sé ein heilbrigðasta leiðin til að halda sér ekki bara í formi heldur einnig draga úr streitu, sagði hann í viðtali við Kvikmyndaferð .

er appelsína sítrusávöxtur

Ganga er frábært form fyrir líkamsrækt og það er ómissandi hluti af líkamsræktarrútínu minni. Mér finnst ganga ekki aðeins líkamlega gefandi heldur einnig mikill streituhjálp. Þegar ég er að þrýsta á tíma, stinga í mig einhverri góðri tónlist, fara í gönguskóna og fara út að ganga er það auðveldasta, var haft eftir Saif Ali Khan.

Hagur af því að ganga

Vitað er að ganga hefur mikla heilsufar. Eins og Saif bendir á, þá þarf þessi æfingabúnaðaræfing bara gott par af gönguskóm. Að auki geturðu gert það hvar sem er og hvenær sem er dagsins.

Eins og Saif, 72 ára gamall Karl Bretaprins tryggir líka að hann gangi nógu mikið til að halda sér í formi, hafði eiginkona hans Camilla Parker opinberað nýlega.

Öflug ganga er áhrifarík hjartalínurit líkamsþjálfun sem hjálpar til við að brenna kaloríum og stuðlar að þyngdartapi . Það er einnig vitað að það dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og stýrir blóðsykri.

Hvernig ganga bætir andlega heilsu

Nýlega birt rannsókn í American Journal of Preventive Medicine benti á að jafnvel ganga meðan þú talar í síma í langan tíma samfelldrar setu er líklegt að bæta andlega heilsu með því að draga úr streitu og bæta skap.

Ganga eykur einnig minni , draga úr hættu á vitglöpum síðar á ævinni. Það eykur enn frekar próteinmagn í heilanum sem kallast taugafrumnaþáttur (eða BDNFs) frá heilanum, sem aftur bætir vitsmunalega starfsemi.

Fyrir nokkru hafði Saif einnig opinberað hvernig fór að því að ganga á hlaupabrettinu heima meðan kransæðaveiran lokaðist. Ekki nóg með það heldur að elta krakkann minn (Taimur) um húsið er líka góð líkamsþjálfun, var haft eftir leikaranum af thehealthsite.com .