Sonnalli Seygall gefur innsýn í líkamsræktarrútínu; Skoðaðu þetta

„Að hugsa um okkur sjálf líkamlega og andlega hefur aldrei verið mikilvægara eins og það er í dag,“ skrifaði Sonnalli Seygall í Instagram færslu

Sonnalli Seygall deilir jóga fyrir ást sína. (Heimild: Sonnalli Seygall / Instagram; hannað af Abhishek Mitra)

Á síðustu 1,5 árum hafa allir skilið þörfina á að viðhalda líkamlegri og andlegri vellíðan. Meðan á heimsfaraldri stendur, þegar friðhelgi og hæfni eru orðin tískuorð, þá snýst allt um matar- og svefnvenjur manns ásamt líkamsræktarstigi. Sem slíkir hafa sérfræðingar oft lagt áherslu á hvernig jóga getur ekki aðeins hjálpað til við að viðhalda líkamsrækt heldur einnig í bata og halda streitu í skefjum.

Við sáum nýlega Pyaar Ka Punchnama leikarinn Sonnalli Seygall sýnir ást sína á jóga.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

besti fljótandi áburðurinn fyrir grasflöt

Hægt er að sjá hana hafa afbrigði af handstöðu.

Í þessari lífsbók, láttu mikilvægustu kafla okkar fyllast góðri heilsu. Að hugsa um okkur sjálf líkamlega og andlega hefur aldrei verið mikilvægara eins og það er í dag; fyrir mér hefur þetta alltaf verið jóga! #yogaforlife, hún skrifaði textann við færsluna.

hvers konar ávöxtur er bláber

Hér eru nokkrar af öðrum jógatímum hennar sem veittu okkur innblástur.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

í hverju breytist drekahöfuð lirfan

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Hvernig getur jóga hjálpað þér að halda þér í formi?

mismunandi tegundir af döðlum ávöxtum

Þó fyrir suma gæti það aðeins verið æfing eða hugleiðsla, en fyrir aðra er jóga slökun sem hjálpar til við að draga úr streitu. Að innleiða jóga í daglegu lífi getur hjálpað á margan hátt - eins og að mynda betri svefnvenjur, berjast gegn þunglyndi, hjartasjúkdómum osfrv., Segja jóga sérfræðingar.

Maður verður hins vegar að vita um rétta stellingu, líkamsstöðu og tíma til að halda þeirri líkamsstöðu. Surya Namaskar og Kapal Bhati Pranayama eru áhrifaríkar fyrir þyngdartap . Það er sagt að áframhaldandi iðkun jóga stillir líkamann að þörfum hans og stýrir þar með matarlyst og svefni. Margir iðkendur finna að þrá þeirra eftir ruslfæði hefur minnkað með stöðugri jógaæfingu.

Hver er árangurinn sem þú ert vitni að?