Þessar jóga asanas munu hjálpa til við að stjórna óreglulegum blæðingum

Gakktu úr skugga um að þú æfir þessar asana reglulega og með réttri tækni

Gakktu úr skugga um að blæðingar séu reglulegar með þessum asanas. (Heimild: Taapsee Pannu/Instagram)

Margar konur finna fyrir verkjum og óreglulegum blæðingum. Þó venjulega, a tíðahringur spannar 28 daga, það getur líka verið á bilinu 21-38 dagar. Hins vegar er það kallað óreglulegt ef þú hefur ekki fengið blæðingar í meira en 35 daga eða hefur fengið blæðingar innan 21 dags frá fyrri blæðingum, útskýrði Dr Dixa Bhavsar í Instagram færslu.

Slík óregla má kalla eðlileg ef hún er sjaldgæf, en ef hún kemur oft fyrir er mikilvægt að hafa samband við lækni.

Dr Bhavsar bætti við: Það stafar af breytingum á hormónagildum, Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS), óhófleg hreyfing, að skipta um getnaðarvarnartöflur og nota ákveðin lyf. Aðrar ástæður fyrir óreglulegum blæðingum eru skjaldkirtilsvandamál, meðganga, brjóstagjöf, vefjagigt í legi, tæki í legi og streita.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

auðkenni rauðra og svarta maðka

Svo, hver er leiðin út?

Að sögn Dr Bhavsar er jóga ein besta leiðin til að stjórna óreglulegum blæðingum, sársaukafullum tíðaverkjum og tíðaröskun.

Fimm jóga asanas sem geta hjálpað þér að takast á við óreglulegar blæðingar eru

Surya Namaskar

Sólarkveðjur vinna úr vöðvum, liðum, liðböndum en stjórna einnig hormónunum. Þegar æft er reglulega og með réttri tækni, 12 stellingar sem gera Surya Namaska r hjálpa til við að stjórna málinu.

Kapalabhati

Hröð öndunartækni pranayama er talin lækning við ýmsum kvillum. Það er talið áhrifarík tækni til að reka koltvísýring úr blóði. Það felur í sér hæga og eðlilega innöndun og snögga og kraftmikla útöndun.

Bhadrasana eða fiðrildastelling

Það er talin áhrifarík æfing að opna fæturna og grindarbotn og styrkja hrygg, læri og mjaðmir.

Dhanurasana eða boga stelling

Dhanurasana, ein af 12 helstu Hatha jóga stellingum, er frábær teygjuæfing í baki . Regluleg æfing á Dhanurasana gefur ekki aðeins öllu bakinu góða teygju og liðleika heldur léttir einnig á tíðaóreglum og óþægindum.

Vajrasana eða þrumufleygur stelling

Vajrasana er þekkt fyrir að lækna sýrustig og meltingarvandamál á meðan það styrkir grindarholið, læknar þvagvandamál og óreglulegar blæðingar.

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.