Vinsælar Færslur
Af hverju þú verður að bæta sharifa eða vanilludropi við mataræðið á þessari leiktíð
Þú getur fengið sitaphal sem ávexti eða með því að búa til sæta rétti eins og basundhi, kheer, ís, halwa, kökur líka!
Hafa sitaphal eða vanilludrykkju epli á þessu tímabili! (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Sérfræðingar hafa alltaf lagt áherslu á að borða árstíðabundin og staðbundinn matur. Samt, margir hunsa slíkan mat, sérstaklega ef þeir hafa aldrei prófað þá áður. Hins vegar er ein ávöxturinn sem þú ættir örugglega að prófa sitaphal eða vanilludropa, sem er víða fáanlegur á haustönn. Grænlitaði, keilulaga ávöxturinn hefur sætt bragð, svipað og ananas og banani .
grænmetisplöntur myndir og nöfn
En ef þú ert enn ekki viss, hér eru nokkrir sérfræðingar sem deila fjölmörgum ástæðum sem munu örugglega sannfæra þig um að prófa það.
Ávöxturinn er með hreistri húð og rjómalöguð sætan kjöt og er mikið ræktaður í Maharashtra.
Hvers vegna ættir þú að hafa það?
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Kalsíum og magnesíum í sitaphal gera beinin þín heilbrigð og sterk, sagði næringarfræðingurinn Munmun Ganeriwal. Góð uppspretta B6 vítamíns, að borða það hjálpar til við að lækna uppþembu og PMS (fyrir tíðaheilkenni). Ef þú þjáist af sykursýki eða vandamálum sem tengjast blóðþrýstingi ætti þetta að vera ávöxturinn. Þó að háar fæðutrefjar dragi úr hættu á sykursýki, þá kalíum og magnesíum í því mun halda blóðþrýstingi í skefjum, bætti Ganeriwal við.
Kostir
Samkvæmt næringarfræðingnum Shweta Shah hefur vanilludauði eftirfarandi kosti:
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Shweta Shah deildi (@shweta_shah_nutritionist)
*Bætir skap þitt og friðhelgi
*Er hlaðinn bólgueyðandi eiginleikum
*Hagkvæmt fyrir auga og hjartaheilsu
*Lækkar blóðþrýstingur
*Hjálpar til við að lækna meltingartruflanir
*Talið hafa krabbameinsþætti
Áður benti Rujuta Diwekar næringarfræðingur einnig á nokkra kosti
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla sem Rujuta Diwekar deildi (@rujuta.diwekar)
*Kemur í veg fyrir sár og sýrustig
*Er með næringarefni sem gefa þér sléttan húðlit, betri en nokkurn fljótandi grunn
*Þekkt til að bæta heilsu auga og heila
*Hjálpar til við að bæta blóðrauða
*Hefur lífvirkar sameindir sem sýna eiginleika gegn offitu, sykursýki og krabbameini.
allar tegundir fuglaheita
Hversu mikið ættir þú að hafa?
Hæfniáhrifamaðurinn Juhi Kapoor sagði að það ætti að neyta þess á hverjum degi. Ekki óttast ávexti og ekki lækka það með því að kalla það sykurríkan ávöxt. Mundu að frúktósi hækkar ekki blóðsykur auðveldlega vegna þess að ávextir innihalda trefjar sem losar hægt og rólega glúkósa í blóði, sagði hún.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Er ákveðinn tími?
Að sögn Kapoor,
*Aldrei borða ávexti eftir máltíð
*Aldrei borða ávexti með máltíð
*Borðaðu ávexti á eigin spýtur sem máltíð í sjálfu sér, klukkan 11 eða 16
*Engin þörf á að sameina ávexti. Borða einn í einu
*Forðist ávexti í safi formi. Borðaðu þær í heilu lagi til að fá sem mestan ávinning
hvernig lítur mesquite út
Shah nefndi að maður getur innihaldið sitaphal í mataræði sínu sem ávöxt eða með því að búa til sæta rétti eins og basundhi, kheer, ís, halwa, kökur líka!
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!