Vinsælar Færslur
Af hverju þú ættir ekki að forðast Sarson ka Saag í vetur
Frá því að auka friðhelgi til að stuðla að heilsu lungna, hér er ástæðan fyrir því að þú ættir að bæta þessum rétti við mataræðið.
Þessi laufgræni hjálpar til við að skola út eiturefnum úr líkamanum. (Heimild: File Photo) Með vetur árstíð sem fær okkur öll til að skjálfa og hnerra, veltum mörg fyrir okkur hvort við gerum það rétt þegar kemur að heilsu okkar. Aukning á kvillum er algeng vegna skyndilegs naps í loftinu. Svo ef þú vilt styrkja heildina þína heilsu , það er kominn tími til að innihalda fleiri grænmeti í mataræði þínu. Og fullkomin undirleikur við vetrarkuldann er sinnepsgrænt, almennt þekktur sem Sarson ka Saag. Sérgrein Punjabi er ekki aðeins ljúffeng heldur einnig einstaklega holl.
Næringarfræðingur Lovneet Batra skráði nokkra af þessum heilsufarslegum ávinningi á Instagram nýlega.
Kíkja!
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Lovneet Batra deildi (@lovneetb)
Sarson ka saag og gert ki roti eru í uppáhaldi vetrar allra tíma. Þetta norður -indverska hefti er trefjaríkt, mikil lifrar- og blóðhreinsiefni hjálpar til við að viðhalda meltingu og er vel þekkt fyrir að stuðla að góðri heilsu lungna. Haltu áfram, gerðu þessa árstíðabundnu ofurstjörnu í dag!
tré með litlum rauðum berjum á haustin
Afeitrunarefni í lifur
Það er sagt að andoxunarefnin í sinnepsgrænum eru næst aðeins grænkál. Náttúrulega litlar sameindir sem kallast ísótíósýanöt, sem styðja við afeitrun á frumustigi, eru mikið til í sinnepsgrænum.
Blóðhreinsiefni
Með því að auka ensím í lifur hjálpar það til við að auðvelda afeitrun blóðsins í líkamanum og virkar þar af leiðandi sem hreinsiefni.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Góð uppspretta steinefna
Sinnepsgrænna er ekki aðeins góð járngjafi heldur eru þau einnig rík af kalsíum, magnesíum, sinki, kalíum og mangan.
Meltingaraukning
Þeir hafa mikið trefjainnihald sem hjálpar til við að draga úr hægðatregðu og hjálpa til við þyngdartap.
Lungheilsueflandi
A -vítamínskortur gæti snúið við með því að neyta þessa ríku vítamíngjafa sem getur einnig verið gagnlegt við að viðhalda heilbrigðu lungum. Athugið að A -vítamín er nauðsynlegt við myndun lungnablöðrur, sem mynda gasskiptasvæði lungna. Í 2018-rannsókn sem gefin var út af NCBI , Nægilegt A -vítamín inntaka er krafist í snemma lungnaþróun, myndun lungnablöðru, viðhaldi vefja og endurnýjun. Í raun hefur langvinnt VAD tengst vefjafræðilegum breytingum á lungnaþekjufóðri sem trufla eðlilega lífeðlisfræði lungna sem geta valdið alvarlegri truflun á vefjum og öndunarfærasjúkdómum.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla sem Pragya Piparsania deildi (@yumcurry88)
Hér eru nokkrir aðrir kostir laufgræna grænmetisins:
Bætir heilsu augna
Til að viðhalda heilbrigðum augum er mjög mikilvægt fyrir okkur að auka inntöku A -vítamín Í einum bolla af sinnepsgrænum er mikið af A -vítamíni, sem gerir það líklega að einni bestu heimildinni. Skortur á A -vítamíni getur leitt til sjúkdóma eins og næturblindu, svo það er mikilvægt að hugsa um augun með því að gefa þeim tilskilið magn af A -vítamíni.
Hjálpar til við að innihalda kólesterólmagn
Sinnepsgrænt hefur reynst vel við að lækka slæmt kólesterólmagn í líkamanum. Regluleg inntaka getur hjálpað þér að halda eftirliti.
blóm sem blómstra árið um kring í Flórída
Bætir friðhelgi
Mikið af plöntunæringarefnum eins og glúkósínólötum og fenóli í sarson ka saag hjálpar til við að vernda líkamann gegn sjúkdómum og umhverfisóþægindum. Þeir styrkja friðhelgi líkamans.
Svona á að gera það
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Vissir þú þessa kosti?