Vinsælar Færslur
Frosnar axlir: Einkenni, orsakir, meðferð
Snemma meðferð og virkjun öxlinnar ætti að fara fram undir eftirliti sjúkraþjálfara til að forðast frosna öxl, sagði Dr Tina Jain
Teygðu til að forðast aðstæður eins og frosna öxl. (Heimild: Pixabay) Frosin öxl, sem takmarkar hreyfingu axlanna, er a langvinn ástand sem þarfnast tafarlausrar læknismeðferðar. Þrátt fyrir að margir axlarsjúkdómar fela í sér sársauka og tap á hreyfingu/hreyfingu, þá er frosin öxl venjulega af völdum bólgu (þrota, sársauka og ertingar) í vefjum í kringum liðinn og það er sársaukafyllra.
Samkvæmt John Hopkins hopkinsmedicine.org , ástandið stafar af hægfara hreyfingarleysi í axlarlið (glenohumeral) lið. „Þessi samskeyti samanstendur af kúlu (humerhausnum) og falsi (glenoid). Venjulega er það einn af hreyfanlegustu liðum líkamans. En þegar öxl er frosinn, samskeytið festist og hreyfing þess er takmörkuð.
Svo, hvað ætti maður að gera?
Þegar þetta gerist er það fyrsta sem þú þarft að gera að ráðfæra þig við lækninn þinn sem mun ráðleggja nokkrar prófanir eins og röntgenmynd til að útiloka aðra ástæðu fyrir ástandinu, sagði Dr Tina Jain, aðstoðarstjóri gæða- og sjúkraþjálfunar, Bhatia sjúkrahúsinu í Mumbai.
köngulær með svartan og hvítan kvið
Þú verður að fara upp og teygja þig öðru hvoru til að halda beinum þínum virkum. (Heimild: Getty/Thinkstock) Tegundir frosinnar öxl
Það eru tvær tegundir af frosinni öxl.
* Aðal límhylkisbólga: Ástæðan er sjálfhverf eða óþekkt orsök. Samkvæmt hopkinsmedicine.org , bólga í vöðvum og/eða sinum, eins og með snúningsbólgu eða bursitis, getur einnig valdið því að axlarliðurinn frýs.
bestu blómstrandi plöntur fyrir Flórída
* Annað límhylki stafar af stífleika vegna meiðsla í öxl, skurðaðgerðar eða langvarandi hreyfingarleysi .
Annað frosin öxl er líklegri til að koma fyrir hjá fólki sem vinnur að heiman vegna langrar setustundar án þess að teygja sig og slæma líkamsstöðu með hallandi bak. Það er ráðlegt að teygja efri hluta háls , höfuð, öxl og efri bak til að forðast þetta. Einnig ætti að fara snemma í meðferð og virkja öxlina undir eftirliti sjúkraþjálfara til að forðast frosna öxl, sagði Dr Jain.
Hins vegar telur Dr Garg að stundum sé það ekki beint í tengslum við vinnu fólks að heiman, það sé frekar afleiðing af takmarkaðri hreyfingu og skortur á fullnægjandi hreyfingu líkamans, sem getur aukið alvarleika.
Mismunur á stífum og frosnum öxlum
rauð og gul blóm nöfn
Í stífri öxl er hreyfingarsvið axlarinnar takmarkað af ýmsum ástæðum, þar á meðal nýlegum beinmeiðslum, æxli, liðagigt, Mal United beinbroti en frosin öxl er ein af ástæðunum fyrir stífri öxl, meira tengd öldrun og sykursýki sem veldur bólgu í öxlhylki sem leiðir til takmarkaðrar hreyfingar og sársauka, lýsti Dr Lokesh Garg, samráðsráðgjafi, stoðkerfi/bæklunarlækningum, Dharamshila Narayana sérgreinasjúkrahúsi.
Meðferð
sól elskandi ævarandi jarðvegsþekju
Það eru tvenns konar meðferð, önnur er að auka hreyfingu sem hægt er að gera með sjúkraþjálfun til að hreyfa handlegg sjúklingsins til að teygja hylkið, en hin er að draga úr sársauka með bólgueyðandi lyfjum.
Sjúkraþjálfarinn mun kenna viss æfingar sem á að gera heima með því að nota stöng eða loftlínu. Einnig er hægt að nota hita, ómskoðun eða raförvun. Meðferðaraðilinn mun sýna teygjuforrit sem þú ættir að gera að minnsta kosti einu sinni eða tvisvar á dag. Þessar æfingar fela í sér notkun reyr, heimahjóladrifskerfi og teygjanlegt snúru til að auka hreyfingu á öxlinni, útskýrði Dr Jain.
Svið hreyfingaræfinga, styrkingaræfingar , er mælt með fullnægjandi næringu til bata og ráðlagt er að koma í veg fyrir, sagði Dr Garg.
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!