Vinsælar Færslur
Gul Panag birtir líkamsþjálfunarmyndband; útskýrir „rétta“ form armbeygjur
Nokkrar frægar í fortíðinni hafa sýnt okkur hvernig á að gera armbeygjur; frægt fólk eins og Virat Kohli og Sushmita Sen hafa einnig sýnt afbrigði af æfingunni
Gul Panag birti myndband af henni þar sem hún ýtti undir armbeygjur. (Heimild: gulpanag/Instagram) Gul Panag er líkamsræktaráhugamaður; leikarinn fyrr hafði sýnt okkur hvernig hún sleppti ekki æfingu, jafnvel meðan á lokuninni stóð , meðan unnið er að heiman.
The Verkir leikari heldur áfram að deila svipmyndum af líkamsþjálfun sinni, á Instagram, aðallega armbeygjum. Að þessu sinni deildi hún enn einu Instagram myndbandi af henni þegar hún gerði æfinguna.
valkostir við mulch í landmótun
Gul lýsti því hvernig fólk heldur áfram að spyrja hana hvaða „armbeygjur“ hún geri í hvert skipti sem hún birtir myndband. Lykillinn er að gera margar afbrigði af formum, vinir. Svo til viðbótar við aðalbrjóstholin getur maður þjálfað biceps, deltoids og trapezius líka. Svo það er tæknilega séð ekkert rétt form, skrifaði hún á Instagram samhliða æfingamyndbandi sínu.
Hún bætti við að armbandsherferðir séu almennt talin rétt form.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Færsla deilt af Gul Panag (@gulpanag) 16. október 2020 klukkan 22:32 PDT
litlar svartar bjöllur sem bíta
Heilsubætur við hefðbundnar armbeygjur
mismunandi gerðir af Ivy myndum
Push-ups hjálpa til við að byggja upp styrk efri hluta líkamans. Þeir vinna þríhöfða, brjóstvöðva og axlir, skv Heilsulína . Þessi æfing hjálpar einnig til við að styrkja mjóbak og kjarna með því að virkja kviðvöðvana.
Nokkrar frægar í fortíðinni hafa sýnt okkur hvernig á að gera armbeygjur; frægar eins og Virat Kohli og Sushmita Sen hafa einnig sýnt afbrigði af æfingunni.
En ef þú ert byrjandi, hér eru skrefin til að fylgja fyrir að gera venjulega push-up.