Segðu bless við hungurdauða með þessari fyllingu og heilbrigðu uppskrift

„Svo heilbrigð og ljúf í maganum,“ skrifaði næringarfræðingurinn Pooja Bohra þegar hún deildi uppskriftinni

Prófaðu dýrindis morgunverðaruppskrift í dag. (Fulltrúi mynd) (Heimild: Dreamstime)

Heilbrigður morgunmat er fullkomin leið til að byrja daginn. Þannig að ef þú hefur verið að leita að einhverju fyllingu sem er ekki aðeins ljúffengt heldur hjálpar þér einnig að halda óæskilegum hungurverkjum í skefjum, þá er kominn tími til að skipta yfir í heilan mat sem er nærandi og heldur þér einnig fyllri lengur. Eitt slíkt heilkorn er ger .

Samkvæmt næringarfræðingnum Pooja Bohra, er ragi fullt af heilbrigðum næringarefnum eins og kalsíum, próteinum, járni og vítamínum sem eru mjög gagnleg fyrir heilsu okkar og hjálpa einnig til við að forðast óþarfa þrá .

Hún skráir nokkra kosti í Instagram færslu.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af @nutritionist_poojabohra

hvaða tegund af grasflöt á ég

*Ragi er örugglega heill matur sem gerir kraftaverk fyrir heildarheilsu okkar og vellíðan.

*Ragi er líka ríkur í matar trefjar samanborið við önnur korn.

listi af fisktegundum til að borða

*Ragi hjálpar ekki bara við að léttast heldur er náttúrulegt plöntuúrræði sem hjálpar til við að halda beinum sterkum og heilbrigðum.

*Ragi er gagnlegt fyrir alla aldurshópa. Það stuðlar að þróun á bein hjá fullorðnum börnum, viðheldur beinheilsu fullorðinna og kemur í veg fyrir beinrof hjá eldra fólki.

Hér er einföld uppskrift sem þú getur prófað fyrir ljúffenga, fyllingu og hollur morgunverður .

Ger grænmetisbrauð

Innihaldsefni

1 bolli - Ragi hveiti
1 - Grænir chili
Grænmeti að eigin vali eins og laukur, gulrót, blómkál, spínat
Salt
Rautt chilliduft
Vatn

Aðferð

Í skál er ragíhveiti, hakkað grænmeti, rauðu chillidufti, vatni og salti bætt út í.
Smyrjið tawa með ghee .
Bætið deiginu út í. Dreifðu með höndunum.
Lokið og eldið.
Njótið með grænum chutney.

Myndirðu prófa þessa auðveldu uppskrift?

dvergur grátandi kirsuberjatré hæð

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!