Vinsælar Færslur
Horfðu á: Gautami Ram Kapoor hefur notið Pilates æfingar; hér er sönnun
Pilates, sem lýst er sem „æfingu hugsandi mannsins“, er þekkt fyrir að vera aðlagað mismunandi æfingaprógrammum fyrir áhugamenn eða vana íþróttamenn
Gautami Ram Kapoor er að gefa okkur mikil líkamsræktarmarkmið. (Heimild: Gautami Kapoor / Instagram; hannað af Gargi Singh) Líkamsrækt er hversdagsleg skuldbinding og krefst mikillar vinnu og þolinmæði. Að sýna hvernig maður þarf á því að halda er enginn annar en Gautami Ram Kapoor. Leikarinn deilir oft æfingum sínum á samfélagsmiðlum og setur fram helstu líkamsræktarmarkmið. Og að sama skapi er ljóst að Ghar Ek Mandir leikari er að þjálfa sig í Pilates þessa dagana.
Hún hefur verið að prófa ýmsar æfingar - allt frá afbrigðum af Pilates stólnum til Bodhi æfing .
Kíkja.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
mismunandi tegund af furutrjám
Hér að neðan eru nokkrar af æfingum hennar með þjálfaranum Neeraj Khanna.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
Leikarinn, sem nýlega fékk sitt fyrsta COVID1-9 bóluefni, hefur alltaf verið ástríðufullur um að halda sér í formi og samfélagsmiðlar hennar eru sönnun þess sama.
munur á plómu og fjólubláum
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
Gautami nefndi nýlega líka hvernig hún hóf æfingar í líkamsræktarstöðinni að nýju eftir eitt ár. Eftir eitt ár! Loksins komin aftur ….. missti af ræktinni … takk @neeraj.khanna31 fyrir frábæra Pilates æfingu, hún skrifaði færslu á Instagram.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
Pilates, sem lýst er sem „æfingu hugsandi mannsins“, er þekkt fyrir að vera aðlagaður að mismunandi þjálfunarprógrammum fyrir áhugamenn eða vana íþróttamenn, sem eru að reyna að auka leik sinn.
Hér eru kostir Pilates sem þú ættir að vita um
tegundir meindýra á plöntum
Samkvæmt The Pilates Hub Kemps Corner hefur Pilates - sem líkamsræktarkerfi þróað af Joseph Pilates - ýmsa kosti fyrir líkama manns, allt frá því að koma á stöðugleika í hryggnum til að bæta kjarnann.
*Það styrkir kjarni
*eykur vöðvastyrk
*Endurhæfing liða- og mænuskaða
* Eykur sveigjanleika
*Auðveldar bakverkjum
*Stöðugir hrygg og bætir líkamsstöðu
* Streitustjórnun
Viltu líka prófa?